入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃增强体质,越吃越健康

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发表于 2019-9-16 18:27:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,让你越吃越康健。\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fcffa5d84019441569bd61860eafe2c69\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【红烧冬瓜】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:冬瓜500克,青椒半个,红椒半个,大蒜1瓣,生姜2片,生抽,老抽,蚝油,白糖,食用油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E冬瓜去皮去瓤,切成稍厚的小块备用。 红烧冬瓜发起不要切成薄片,厚的块状口感会更好。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E大蒜 生姜切片,青椒红椒去籽后 洗干净切成小块。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E锅中倒入少许油烧热,下入姜蒜爆香。接着倒入冬瓜,翻炒半晌。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E参加一勺蚝油,一勺生抽,少许老抽,翻炒上色。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E炒匀后参加半碗净水,加少许白糖,翻炒匀称,大火煮开后调中小火,焖煮至冬瓜酥软。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E冬瓜酥软后参加青椒红椒,翻炒匀称再煮1-2分钟至青红椒断生,出锅装盘即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd7dd5df5f967446cb987976c23eb65ff\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【皮蛋拌豆腐】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:内酯豆腐一盒(嫩豆腐),皮蛋2个,香菜少许,生抽,香醋,白糖,剁椒,大蒜,香油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E皮蛋去壳切成小块 皮蛋发起隔水蒸5分钟,总感觉生的吃了不大好,蒸过的皮蛋也更好切,不会蛋黄黏黏的粘在刀上。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E豆腐倒进盘子里,对半划一刀后划成片,静置一会儿,让豆腐的水分出来,等下把水分倒掉就可以。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E香菜洗干净切碎备用,生抽,香醋,剁椒,白糖,少许香油,再兑入少许凉开水,搅拌成凉拌酱汁(调味根据本身口胃喜欢调汁)\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E把切好的皮蛋放到豆腐上,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏30分钟左右。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E临吃前取出,淋上酱汁,撒上香菜,完成喽,清冷快口,太好吃了。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F6e3d765deb3a47e29f2b83c6d37ba7e3\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【凉拌秋葵】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:秋葵适量,生抽,香醋,白糖,香油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E秋葵洗干净,锅中加适量开水烧开,放一小勺盐,几滴食用油,放入秋葵焯水2-3分钟,捞出放入凉水过凉。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E过凉后的秋葵沥干水分切成2厘米左右的小段,一勺生抽,一勺香醋,半勺香油,少许白糖,搅拌匀称。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E把切好的秋葵摆入盘子里,倒入调好的酱汁即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F244728fec6db4654b0d33dad3dcbe31f\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【蚝油菌菇】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:杏鲍菇2个,干香菇10个,青椒1个,红椒1个,蚝油2汤勺,白糖少许,生姜1片,大蒜2瓣,食用油适量。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E干香菇用淘米水泡发(也可以用奇怪香菇),洗干净切成片 蟹味菇对半撕开(撕开更易入味)\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E青椒 红椒,去籽洗干净后切成丝,大蒜切片,生姜切丝备用。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E锅中加适量净水烧开,放入蟹味菇和香菇焯水,焯好捞出挤干水分待用。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E锅烧热,倒入少许食用油,油热下姜蒜爆香,接着倒入蟹味菇和香菇,翻炒半晌。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E沿着锅边参加少许净水,然后参加一勺蚝油,半勺生抽,少许白糖,翻炒匀称。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E末了参加青椒红椒丝,翻炒2分钟左右,青椒红椒微微发软就可以了,炒时间太长青椒发黄就不好吃了。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb0a0f41462254e11a9d12edc2392d616\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【冬瓜黑木耳汤】 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:冬瓜适量,黑木耳1小把,虾皮少许,大蒜,生姜,盐,胡椒粉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E黑木耳用净水泡发(黑木耳更快泡发的法门就是用淘米水来浸泡),冬瓜去皮去瓤,切成片。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E泡发好的黑木耳焯一下水,和冬瓜一起放入锅中,参加没过食材的净水。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E参加虾皮,大火煮开后调中火,煮至冬瓜呈半透明状。接着加适量盐和胡椒粉, (虾皮有咸鲜味,以是我没有再加鸡精)\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E冬瓜煮至完全透明的时间,滴入几滴香油,关火,起锅装盘即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fff5a114a1cc24b08b0e22ae2985dce1b\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【毛豆炒黄瓜干】\u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:奇怪嫩毛豆1小碗,黄瓜干适量(没有黄瓜干也可以换成萝卜干,味道一样很好),盐,剁椒,大蒜,食用油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E黄瓜干由于是腌制的会比力咸,做之前用净水浸泡30分钟,浸泡好的黄瓜挤干水分,切成丁。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E锅中倒入少许油烧热,下蒜片爆香,然后倒入嫩毛豆,翻炒3分钟左右。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E接着倒入黄瓜干翻炒2分钟左右。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E参加一勺剁椒,一小勺盐,少许白糖,少许净水,翻炒匀称,把水分炒干就可以出锅了。 (盐适当少放点,黄瓜干是腌过的,剁椒也有咸味)\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fbbfbf41b9a21424b9a7e67417be7649f\" img_width=\"4160\" img_height=\"3120\" alt=\"入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E\u003Cstrong\u003E【手撕包菜】 \u003C\u002Fstrong\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E用料:包菜小点的1棵,剁椒或干辣椒,花椒,生抽,蚝油,香醋,白糖,葱,大蒜,生姜,食用油。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Col\u003E\u003Cli\u003E包菜肯定要用手来撕成片,用淡盐水洗干净(包菜在莳植过程中会利用大量的农药,肯定要多洗几遍),洗好沥水备用。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E葱,姜,蒜切碎备用,小碗参加一勺生抽,一勺蚝油,两勺香醋,一小勺白糖,搅拌匀称待用。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E锅中倒入适量食用油烧热,下葱姜蒜和几颗花椒,翻炒出香味,接着倒入包菜,翻炒至菜叶稍软,略呈半透明状。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E倒入调好的酱汁,快速翻炒匀称出锅装盘即可。\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Fol\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E入秋后,这几道素菜要常吃,健脾养胃加强体质,越吃越康健,本日的分享就到这里,如果您也喜欢这几道美食,记得收藏,点赞,转发哦,感谢您的支持~\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E更多美食文章,关注微信公众号:蜗牛的美食每刻。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),      groupId: '6736118888347484685
来源:彬州市
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