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苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着健康

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fda41f06899ff41ada9153e77d3545804\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E红苋菜的颜色是不好坏常悦目呢,我们都知道,苋菜有分绿苋菜、红苋菜、彩色苋菜三种,但是我们常吃的是绿苋菜和红苋菜。苋菜是一种营养代价非常高的蔬菜,含有特别多的铁、钙、胡萝卜素和维生素c等矿物质。民间有句话“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换”。可想而知,苋菜是一种非常有营养的蔬菜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F26ec5538f40f48278004aa263e090d93\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E如今都说秋补,秋补吃肉不如吃这菜,常吃苋菜不但可以进步人体免疫力,减肥排毒,女人多吃还能补血,不知道真的很亏。而本日CC做了两道不一样的苋菜摒挡,一道是热炒,一道是凉拌,总有一款得当你的味。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但苋菜怎么吃更加营养呢?下锅之前多做这一步,不但可以去除草酸,吃着还很康健。很多人在做苋菜的时间直接下锅炒,如许的做法就错了。由于苋菜中含有较高的草酸,我们使用的时间最好先用沸水焯一下再烹调,如许更有利于我们吸取此中的营养物质,特别是钙。以是苋菜下锅之前多做这一步,更加康健营养哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc8dda9f2c4494f419014a13aeaa71add\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E下面就让CC给各人分享这两道菜怎么做吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E【蒜蓉炒苋菜】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所需质料:苋菜 半斤、大蒜 2瓣、盐 适量、蚝油 适量、\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、把苋菜摘好,用水洗濯干净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F3b8d4b677cbd4898888468f4c7df6a19\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、锅里烧热水,水开之后把苋菜放进锅里,焯水两分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ffbe7b7e7a4b8419ab6175867c99c9091\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、把焯好水的苋菜捞出来放在碟子上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F125b7b8b7c07491d93c3f61012cd03a1\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、热锅凉油,把切好的大蒜放进锅里煸炒出香味,然后把苋菜倒进锅里翻炒匀称。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd6727502874b45999b0e7cd61a624f24\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、到场盐、蚝油调味即可出锅。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fd53908a29c1a4fb2a147a29f96105951\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E这道蒜蓉炒红苋固然简单,但是也很好吃哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe20035842d45440b98e6ede4f4ad607e\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E【凉拌苋菜】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E所需质料:苋菜 半斤、盐 适量、糖 适量、大蒜 1瓣、香醋 适量、芝麻油 适量、生抽 适量\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E做法:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、把苋菜摘好,用水洗濯干净。锅里烧热水,水开之后把苋菜放进锅里,焯水两分钟。苋菜焯水后捞出,可以用凉开水泡一降落低温度,沥干水份备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F8d358f5684ec441e832b60a799684eaf\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、预备一个小碗,把切好的蒜泥、生抽、香醋、糖、盐芝麻油放在一起拌匀。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fc05ba287e1664e79b313c920fd5b746f\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、然后把凉拌汁淋在焯过水的苋菜上,拌匀称之后就可以吃了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F0c79c082517c47ebb1bbe96d4d18b684\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E这道凉拌苋菜非常的开胃,喜好辣的,可以放上辣椒油大概小米辣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F57e2d92982a84a5694bc86a974152f03\" img_width=\"1024\" img_height=\"768\" alt=\"苋菜怎么吃更营养,下锅前多做这一步,去除草酸,吃着康健\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E如许一冷一热的做法,各人喜好吗?固然质料都非常的简单,但是味道却是不一样的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E各人好,我是chihiro婷,一个爱生存、爱美食、爱烘焙的女孩,天天为各人分享各种美食的制作,盼望会有你喜好的一道鲜味,欢迎转发、点赞、收藏和关注!\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),      groupId: '6735785962556621325
来源:彬州市
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