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吃猪肉不如吃这肉,简单炒一炒,太鲜美了,便宜又营养,孩子爱吃

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发表于 2019-9-11 12:49:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
"\u003Cdiv\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff9883398867e4000a85ab9b1318fdf52\" img_width=\"1027\" img_height=\"737\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E孩子开学了,家长也没有闲着,天天繁忙工作的同时,还要照顾好孩子的一日三餐,尤其是正在长身段的孩子,天天的饮食营养是不可忽视的一部分,既要好吃还要营养均衡才行。孩子长身段离不开吃肉,很多肉类都含有丰富的卵白质和脂肪,对孩子长身段很有资助,猪肉就是最常见的家常肉菜之一了,但迩来猪肉代价非常贵,尤其是排骨,都快赶上牛肉的代价了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe6706450ee3b4af5ae682a5a3bf8ef9d\" img_width=\"670\" img_height=\"764\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E着实猪肉太贵,我们不妨换成别的的肉类食材,鸡腿肉就黑白常不错的选择,很多人担心会买到冷冻鸡腿,也可以买鲜活宰杀切下来的,如许的鸡腿肉肉质更奇怪,口感和营养也更好。相比力猪肉,鸡腿肉的代价更实惠,关键是营养代价也很丰富,鸡腿中卵白质的含量比例较高,种类也比力多,非常有利于消化,很轻易被人体吸取利用,还能增强体力、强健身段的作用。猪肉太贵,不妨给孩子换成鸡腿肉哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F4f49e181c3a44d0695bac754f400cd40\" img_width=\"975\" img_height=\"728\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E鸡腿肉的做法也有不少,蒸、煮、烤、焖、炸等等,每一种做法都有它独特的风味。烤和炸固然很香,但不发起多吃,热量太高了,轻易上火和发胖。这里要分享的做法是:鲜菇炒鸡腿,重要用到的食材除了鸡腿,另有鲜鲜菇。香菇肉质肥厚细嫩,具有独特的香味,有很好的提香开胃作用,同时香菇还含丰富的维生素D,对促进孩子钙质吸取也有肯定的资助。做法也很简朴,味道特别鲜美,关键小朋侪还很爱吃。秋日,这菜隔三差五做给孩子吃,着实太鲜美了,比猪肉自制又营养;吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃。接下来一起来看看详细做法吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F16ded42e7bd74255ab727be7c0fe9392\" img_width=\"1014\" img_height=\"724\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E预备食材:鸡腿1个、鲜菇适量、青红辣椒各一根、生姜丝适量。配料:油盐适量、一勺酱油、适量蚝油、一勺料酒和一勺糖。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp9.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe4e319879b2a41c991c1938aabbfde22\" img_width=\"1009\" img_height=\"735\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E1、腿洗干净斩件装盘待用。青红辣椒洗干净切段待用、鲜菇洗干净切厚片待用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F69c9ed15d35e45f9841d1226df85bba7\" img_width=\"1046\" img_height=\"727\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E2、鸡肉里到场适量姜丝一勺酱油、适量蚝油、一勺料酒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fe92ac126bc6a4b9ea596744f2dc3c623\" img_width=\"1066\" img_height=\"732\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E3、再到场少许的白撒糖,可以起到提鲜的作用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F739fdf0d06e643289eb7b7f2ce0c8a86\" img_width=\"1033\" img_height=\"729\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E4、将全部配料和鸡腿肉搅拌匀称后腌制20分钟入味待用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F2565a18127884af98693296856e0335d\" img_width=\"1099\" img_height=\"734\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E5、锅里到场适量的净水,大火将水煮开放入鲜菇下锅焯水煮开后捞起,沥干水备用。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Ff0135c80c2be49fda6b96d8dca2a5690\" img_width=\"1011\" img_height=\"660\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E6、锅烧热,热锅凉油放入腌制好的鸡腿肉下锅翻炒至肉紧缩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002F171feaf7a0f44f4ab98816b07c223c23\" img_width=\"1004\" img_height=\"656\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E7、到场提前焯水好的香菇片下锅一同翻炒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp3.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fa3b66e047dc04ab19479745b5b943d81\" img_width=\"1021\" img_height=\"726\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E8、接着到场适量净水,盖上锅盖焖8分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fb7b55c87eac74db1bb194db5864236e0\" img_width=\"980\" img_height=\"657\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E9、将鸡腿肉焖熟透后,到场青红辣椒块,和少许盐,翻炒匀称粉饰提味,即可。(盐不要多放了,由于鸡肉腌制的时间配料里已经有肯定的咸味了)。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cdiv class=\"pgc-img\"\u003E\u003Cimg src=\"http:\u002F\u002Fp1.pstatp.com\u002Flarge\u002Fpgc-image\u002Fccfd2dd4c74943b0aeb6d55e745b1667\" img_width=\"1125\" img_height=\"717\" alt=\"吃猪肉不如吃这肉,简朴炒一炒,太鲜美了,自制又营养,孩子爱吃\" inline=\"0\"\u003E\u003Cp class=\"pgc-img-caption\"\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E\u003Cp\u003E出锅装盘即可上桌享用了,如许一道家常版的:鲜菇炒鸡腿就做好啦。如许焖出来的鸡腿肉鲜香入味,还搭配了香菇和青红椒一起炒,色泽看着就特别诱人,也非常开胃下饭。开学了猪肉太贵,不妨给孩子做这道鲜菇炒鸡腿吧,做法简朴又营养实惠,关键是孩子还很爱吃。简朴好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003ELily美食谈小贴士:\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E1、鸡腿肉可以去骨切小块来炒,如许吃的时间更方便。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2、鸡腿里也可以到场少许的干淀粉来腌制即可,如许炒出来的鸡肉口感更嫩滑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E3、这里用的青红椒水粉饰提香的作用,口感并步辣。喜欢吃辣的小同伴可以多放一些杭椒大概小米辣一起炒,也黑白常开胃下饭哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fdiv\u003E"'.slice(6, -6),      groupId: '6735258680612094467
来源:彬州市
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