请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

女性年龄越大越要补气血,冬天常喝2种养生粥,做法告诉你

[复制链接]
查看: 84|回复: 0

该用户从未签到

发表于 2019-1-10 10:22:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
气血是支持人身段康健的紧张部分之一。在今世医学理论当中,以为当身段处于血虚的时间,每每是由于机体中的红细胞、血红卵白出现了不敷的情况,进而让运送氧气的工作停顿大概是变慢,终极就有大概导致人体气血不敷。
对于这种情况,通常会出现年岁较大的中老年人的身上,尤其是女性。固然,男性也有气血不敷的人群。
以是,对于年岁越大的人,由于身段各方面的缘故原由,就要关注补气血这件事了。那我们详细应该怎么做呢?又怎样改善这种情况呢?本日教各人喝2款养生粥,气血双补还能暖身。

冬天要喝的第1款养生粥:山药桂圆糯米粥
冬天正是喝粥的好时间,由于气候的寒冷,相比于骄阳炎炎的炎天,粥成了人们常喝的饮品,也是一样平常烹调的主食之一。但不发起各人喝白白的大米粥,不但颜色单调,最紧张的是它的营养代价比力低,热量固然不高,每百克的大米粥大概只含有45千卡左右的样子。
可大米粥具有极易消化的特点,特别是糖尿病的人群喝了,相比于必要咀嚼的大米饭来说,更轻易升高餐后的血糖程度,同样对于肥胖的人群也倒霉。在这里要给各人的一个发起是把大米换成糯米。
糯米是健脾养胃的好食材,做一碗山药桂圆糯米粥。紧张操纵的伎俩是拿100g的糯米,桂圆2-3颗、山药50g,举行煮炖即可。桂圆有补气血之功效,山药又是养胃的最佳蔬菜之一,喝上一碗如许的粥,既可以到达暖身养胃的目的,还对血虚的人群有利益。

冬天要喝的第2款养生粥:葡萄干枸杞紫米粥
紫米中含有较多的花青素抗氧化的因素,它的颜色悦目,加上紫米做粥要比黑米做粥的口感要好,人们不会感到讨厌,这是由于紫米是一种糯性米。爱喝粥的人,把大米更换成紫米,同样有黏糯的感觉。
再加上葡萄干,葡萄干在颠末干燥、速干的处理惩罚之后,铁、维生素C的含量会大大提拔,这让它有了补气血之功效。末了不能缺少的便是枸杞,假如你尚有失眠的症状,喝这款粥就再得当不外了。
拿5颗枸杞、100g的紫米,少量的葡萄干举行调味,不管是在早上喝还是在晚上喝,都是一种养生且鲜味的佳品。
版权声明:图片泉源于网络,图文无关。如涉及版权题目,请作者持权属证明与本网接洽

来源:彬州市
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

返回顶部 关注微信 下载APP 返回列表