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心烦、失眠、上火……4杯暖心茶,补气清热更轻松

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发表于 2018-12-17 05:01:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是大医生,和我一起学康健,涨姿势~
在冬季高发的口干舌燥、面红目赤、心烦气躁、失眠心悸等症状,追根溯源,大概是同一类心火亢盛的标题,有3种告急病因。
一、“捂”出来的心火

冬天是须要穿多点,但是矫枉过正,穿太多轻易让气机郁滞。本身故意气虚的人,捂得多还轻易出现寒气郁结,造成虚热、虚火。
【症状】心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、溲黄便干等。

发起一:暖前胸
前胸是最轻易受凉的地方,在冬季要留意保暖防风,以免形成心气虚或肺气虚,长期发展导致心肺虚火。
发起二:暖胃
寻常热天的时间吃的酷寒的食品都轻易伤胃,胃的部位也须要捂,假如胃火重,不怕凉就不要捂得太狠,捂得太狠后也会生湿热,生胃火,生肝火。
暖后背
后背就是颈椎不绝到督脉膀胱经,这一条也轻易受凉,捂住不受凉对掩护我们整个身材的免疫性能和正气都是有利益的。

二、“补”出来的心火

一位72岁的老人寻常非常考究养生,常常买补品在家里泡茶喝,喝了一段时间后出现了肝火重、口渴、眼涩红肿、失眠等症状,医生诊断为典范的心火亢盛。
为什么会补出心火呢?缘故起因在于,多数补品的性子偏温热,假如本身材质偏热,饮用过量就会火上加火,损伤心脏。
【体质偏温人群】宜吃猪肉、鸭肉、鱼肉等凉性肉类。
【体质偏寒人群】宜吃羊肉、鸡肉等温性肉类。
野菊连心麦冬饮
【质料】野菊花、莲子心、麦冬各3克。
【用法】兑热水,作为代茶饮服用。
【结果】有清热祛火、滋阴养心的作用,恰当口舌生疮、口干咽燥、心乱如麻的人。
山楂玫瑰饮
【质料】生山楂3克、玫瑰花3克。 【用法】热水冲服,作为代茶饮。【结果】有温补消食、疏肝理气、养颜降火的效用,恰当体内有寒湿、气淤的人。

三、“睡”出来的心火

阴阳失调会导致失眠,长此以往将使心阴、心液产生亏虚,体内多生虚火。我们可以通过按压穴位来保养。
劳宫穴
劳宫穴是通心包经的穴位,也通心经。【取穴方法】握拳曲指时,中指指尖所在的位置。【按揉方法】左手大拇指放在右手穴位上按揉,顺时针36下,逆时针36下,瓜代举行,每天按揉2~3遍。【作用】掩护心脏气机,滋阴固阳,促进就寝。针对全部的心火亢盛的情况,有一个特别好的根本方,就是酸枣仁汤。
酸枣仁汤
【药材】酸枣仁、知母、甘草、茯苓、川芎。
【用法】详细用法用量请咨询医师,公道加减。
【结果】有降心火、安心神、利水化湿、通关开结、和中补气的作用,恰当心火亢盛、气虚、气淤的人。

本日小结
冬天气温低,保暖不妥反而大概造成心火亢盛。精确方法是内调外养同时举行,在清火的同时固存阳气。
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