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睡前一个小习惯,排出体内湿寒,寒冬不寒,手脚温暖!

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发表于 2018-12-16 16:26:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
小雪之后,各地连续迎来降温,你会逐步的感受到隆冬的存在,大概就是如许的体验:被窝以外的地方都是远方,手够不到的地方都是他乡,上个茅厕都是出差到迢遥的边疆……

于是,各人寒夜里的御寒技能就变成蜷缩在被窝,重新到脚盖得严严实实。没错,说的就是那些把头也伸进被窝的朋侪,有没有以为身材特殊暖和?但你知道吗,恒久蒙头睡,大概正在损伤你的康健哦。

(1)伤害大脑
起首,从中医角度来说,人体全部的阳气都汇聚在头部,蒙头睡就相称于把“阳气”包裹住,发散不出去,长此以往就会郁积成火,造成上火症状,倒霉于大脑的气血循环。

(2)诱发呼吸道疾病
人在睡觉时,呼吸道可排挤二氧化碳等上百种有害物质,就算是康健的人,一个晚上也可通过呼吸、咳嗽排挤细菌和病毒近百亿个,如果把头埋在被窝里睡,就轻易感染这些有害物质和致病菌,诱发呼吸体系疾病。

(3)导致头痛头晕
睡觉时一样寻常都门窗紧闭,寝室面积本身已相对狭窄,氛围流通慢,此时再蒙着被子睡觉,被窝中氧气逐步淘汰,二氧化碳不绝增多,供氧不敷会导致呼吸不畅,在第二天轻易出现头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状,使人反应痴钝,精力不会合。

(4)低沉反抗力
人体脑干细胞中有一种能向大脑皮层发出警觉信号的物质——“苏醒细胞”,在晚上处于克制状态,但光线、声音等情况等因素可使“苏醒细胞”高兴复苏,叫醒大脑皮层,使人们从睡梦中苏醒;
蒙在被子里睡觉会影响“苏醒细胞”的功能,不易苏醒,失去对室表里动静的警觉性,久而久之还会低沉青年人的抗病本领,对康健倒霉。

着实,在寒冷的冬季,人冷脚先冷,也就是中医里说的“百病从寒起,寒从脚下生”,以是睡前热水泡脚,是驱寒保暖的最好方式,还能疏经活血,强身防病,对消除疲惫和改善就寝也有大大的资助。
泡脚水里也可以加点祛寒的中药材,厨房里就有一味很好的祛寒药——花椒,性温,能除五脏六腑的寒气,还能通血脉,调关节,防治老寒腿,花椒水泡脚可以促进血液循环,从而调治体温,把体内的湿寒逼出来。

具体做法是:
取适量花椒放入加有适量水的锅中举行熬煮,待半小时后取汁,倒入脚盆中,先熏双脚,待水温降下来后用来泡脚。

这个过程中可以不绝参加热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以满身微微冒汗为宜,由于出汗是祛寒的最好方法。
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
难道用白开水泡出汗,没有去湿功能吗,要知道花椒挺贵的、[呲牙][呲牙]
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
睡前热水泡脚,是驱寒保暖的最好方式,还能疏经活血,强身防病,对消除疲劳和改善睡眠也有大大的帮助。
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
每天泡脚睡眠很好
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
我是花椒生姜一起
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
我都是放姜
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
我每晚泡半小时从没有汗
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
在加点盐,老抽,辣椒,慢炖
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
南方适用吧,北方有暖气,本来就热的上火
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发表于 2018-12-16 16:30:38 | 显示全部楼层
再加上姜片会不会更好一点
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