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立冬后多吃这10种金牌水果,孩子少生病!

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发表于 2018-12-6 06:29:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
立冬啦,已经开始进入冬季了。冬每气候干燥,孩子很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状,让妈妈们非常担心。
应对干燥的气候,增补水分很告急,除了平常多喝水,还可以多给孩子吃这些水果!
1

梨不绝被当作排除干燥的良药,梨味甘微酸,性凉,具有清热化痰的作用。
不但可以生吃,还可去核、参加冰糖炖汤食用。
含有较多糖类物质和多种维生素,且很容易被孩子吸取,对孩子的肝脏有掩护作用。
但是,脾胃虚寒的孩子应少吃。
2
无花果
无花果中已知含有18种氨基酸,10种为人体所必须,且富含多种维生素,此中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果,其含硒量是食用菌的100倍,是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖,极易为人体所吸取利用。
无花果不但营养丰富,还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、卵白酶、水解酶等,有助消化、促进食欲。润肠通便的结果,爸妈们肯定要给孩子吃。
3
冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉,此中维生素C的含量尤其丰富!
它可以增长对疾病的反抗本领,并促进新陈代谢。
在冬季感冒高发时节,多给孩子吃点奇怪的冬枣有益身材康健,进步反抗力,免于感冒。
4
石榴
石榴性温,石榴汁含有多种氨基酸和孩子所需的微量元素,有助于孩子消化,软化血管。
对大人而言,也有助于降血脂和血糖,低沉胆固醇等多种功能。
5
猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C,维生素E,可防备口腔溃疡,加强免疫功能,美白抗朽迈。
孩子上火,就可以给孩子吃点猕猴桃,它的膳食纤维有助于孩子清热降火,润燥通便。
6
葡萄
葡萄能滋肝肾,生津液,强筋骨,有补益气血,通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸取,以是让孩子多吃,有益脾胃,身材康健。
7
柿子
柿子甜腻适口,营养丰富,所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒,是降压止血的良药,对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
但要注意一下几点:
最好不要让孩子空腹吃柿子;也不要一下子吃很多;最好不要连皮一起吃。
8
柚子
柚子又名“文旦”,富含维生素C及别的多类营养元素,具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
给孩子吃柚子,还可以缓解疲劳,若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状,不妨给他吃一瓣奇怪柚子,能有用缓解。
9
苹果
苹果中含有大量的镁,硫,铁,铜,锌等微量元素,能有用进步孩子免疫力。
含有的原花青素可改善孩子过敏体质,也可美白,使皮肤精致,红润有光泽。
家长也肯定要让孩子吃苹果皮,由于苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动,改善消化功能。
10
香蕉
香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最得当燥热人士享用。
其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能掩护胃黏膜;别的,香蕉中含血管告急素转化酶克制物质,可以克制血压的升高。
Tips:
每天不要高出三种水果。水果固然好,给孩子吃也要适度,每天给孩子吃的水果不要高出三种,而且控制量。
由于一些水果中含糖量太高,多吃会使孩子食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
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